Tu plaza en Soma Mujer
Revisé tu cuestionario y Soma Mujer es el paso adecuado para ti. Aquí confirmas tu plaza. Empezamos el 25 de noviembre.
Tu plaza
Pagas una sola vez.
En mi mensaje de confirmación te digo hasta cuándo queda reservado tu precio: son tres días desde que te escribí.
Si en ese mensaje te envié un código de descuento, escríbelo en la casilla de cupón al pagar. Con el código, el precio es de 797 €. Sin código, es de 997 €.
Si tu mensaje decía que estás entre las 5 primeras plazas del Tramo 1, tus 3 sesiones individuales de 50 minutos conmigo ya están incluidas: una al inicio, una a mitad del programa y una al cierre. Las agendamos después de tu pago.
Si algo no te cuadra, escríbeme a [email protected] antes de pagar.
Lo que hay dentro
Esto incluye tu plaza
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Una clase en directo cada miércoles, de 19 a 20 h, conmigo y con el grupo. Si ese día no puedes, queda grabada.
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Contenido desde el primer día: vídeos, cuaderno de ejercicios, diario y audios de meditación guiada. Unos 30 minutos de contenido a la semana.
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Prácticas pensadas para el día real, de 15 minutos como máximo, para encajar en una semana con poco margen.
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Un grupo de mujeres. Un grupo de WhatsApp para acompañarte entre clases, con mujeres que reconocen lo que describes.
Qué pasa cuando pagas
Tres pasos.
✉️ Recibes un correo de Thinkific para entrar al material.
💬 Te escribe yo con el enlace al grupo de WhatsApp.
🗓️ El programa empieza el miércoles 25 de noviembre.
El recorrido de las 10 semanas
Entras con un patrón que conoces pero no sabes leer. Sales con herramientas que son tuyas, para el día malo y para el día normal.
🔎 Semanas 1 a 3. Reconocer
Aprendes a identificar tus señales. El cuello, la mandíbula, el intestino, la respiración. Qué dice cada una y en qué momento aparece. Antes de cambiar nada, el trabajo es reconocer el patrón propio.
🫁 Semanas 4 a 6. Herramientas
Herramientas concretas para el momento en que el cuerpo avisa: respiración, movimiento consciente y mindfulness, pensados para tu semana real, con sus reuniones, sus cuidados y sus días malos.
🌿 Semanas 7 a 10. Integrar
Con la repetición, tu cerebro va marcando caminos nuevos, como el sendero que se forma en el césped de tanto pasar por él. Eso es la neuroplasticidad, y es lo que hace que lo aprendido deje de depender de que te acuerdes y pase a ser parte de cómo te mueves por el día. El objetivo es saber volver cuando el cuerpo avisa, también los días en que no te sale perfecto.
Preguntas frecuentes
1️⃣ ¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
Unos 30 minutos de contenido grabado, prácticas de 15 minutos como máximo y la clase en directo de una hora los miércoles, de 19 a 20 h. Si ese día no puedes, queda grabada.
2️⃣ ¿Qué pasa si no puedo asistir a las clases en directo?
Todas las clases quedan grabadas y disponibles en la plataforma, para que puedas seguir el programa a tu ritmo.
3️⃣ ¿Necesito experiencia previa con mindfulness o movimiento consciente?
No hace falta ninguna. El programa parte de cero en cuanto a práctica y se construye desde tu propio cuerpo y tu propio patrón.
4️⃣ ¿Es compatible con un tratamiento médico o psicológico?
Soma Mujer es un programa de autoconocimiento corporal y no sustituye ningún tratamiento médico ni psicológico. Si estás en tratamiento, es compatible cuando tu profesional de referencia lo considere adecuado.
¿Por qué tu cuerpo te dice "SÍ" antes de que tu cerebro entienda el motivo?
Quizás no has llegado a esta página buscando una clase de neurociencia, sino porque algo en mi energía te ha resonado. A lo mejor es mi voz, o esa sensación inexplicable de que "esta mujer me entiende".
Hazle caso a ese instinto. Tu intuición va más rápido que tu intelecto, y la ciencia explica por qué.
La neuroanatomía confirma que el 80% de las fibras del nervio vago envían información desde el cuerpo hacia el cerebro. Solo el 20% lo hacen al revés.
¿Qué significa esto?
Que tu cuerpo tiene una "autopista" de ocho carriles para mandar mensajes a tu mente, mientras que tu mente solo tiene un sendero estrecho para intentar controlar al cuerpo. Por eso intentar calmar tu ansiedad o tu dolor solo "pensando" es una batalla biológica perdida.
Esa corazonada que sientes ahora mismo es ese 80% de tus fibras gritándole a tu cerebro que aquí hay seguridad. Y tu biología no se equivoca:
No eres un experimento. Estás en manos expertas.
Llevo 22 años tocando la realidad del dolor con mis propias manos.
He unido mi experiencia clínica como Fisioterapeuta y Osteópata con mi formación de PNL y cátedra extraordinaria de Mindfulness, con más de 11 años de meditación para crear un método que funciona, seas muy racional o nunca hayas cerrado los ojos para respirar.
Los números detrás de tu tranquilidad:
- Más de 20.000 pacientes han pasado por mis manos en consulta física, enseñándome que el dolor siempre cuenta una historia.
- Más de 300 mujeres ya han pasado por mis programas para dejar de pelearse con su mente, sus emociones y su cuerpo para aprender a escucharlos.
Todas buscaban lo mismo que tú: Dejar de sobrevivir para empezar, por fin, a habitarse.
No soy una gurú. No tengo una varita mágica.
Y, desde luego, no soy la típica fisioterapeuta que solo te pone la mano donde te duele y te manda a casa
Lo mío es escuchar lo que tu cuerpo grita y tú callas. Lo mío es darte el mapa científico para que dejes de sobrevivir y empieces a habitar la única casa que tienes.
Hola, soy Alicia Luna.
Fisioterapeuta con 22 años de experiencia, madre de 3 hijos y, sobre todo, alguien que sabe lo que es correr muy rápido para intentar dejar atrás el ruido mental.
Hace años, yo estaba exactamente donde estás tú. Me esforzaba tanto por ser la "madre perfecta" que acabé buscando el silencio por agotamiento. Me machacaba en el gimnasio y corría hasta quedarme sin aire. Creía que eso era cuidarme, hasta que me hice la pregunta que lo cambió todo:
"Alicia, ¿te mueves para disfrutar de tu cuerpo... o para anestesiar tu cabeza?"
Ahí entendí que acallar la mente no es lo mismo que tener paz. Y que necesitaba entender la biología detrás de esa calma.
Por eso uní mis manos de fisio con la ciencia. Me formé en la Cátedra de Mindfulness de la UCM y estudié con Nazareth Castellanos para confirmar lo que mi instinto ya sabía: que la postura de tu cuerpo influye en la "postura" de tu mente.
Así nació el método Fisiofulness®. No como una técnica más, sino como la respuesta de una madre que entendió algo vital: si queremos que nuestros hijos sepan escuchar su cuerpo, primero nosotras tenemos que saber habitar el nuestro. El autoconocimiento es la única herencia que no paga impuestos y dura para siempre.
Aquí me tienes. Con el mapa, la ciencia y el corazón abierto, lista para guiarte el camino de vuelta a tu cuerpo, tu mente y tus emociones, desde la presencia, la paciencia y la ternura.
¿Estás lista para cruzar el puente?
Esta experiencia es para ti si estás decidida a hacer estos 5 cambios vitales:
🤯 De la tiranía de tu mente racional ➔ A la claridad de la Neurociencia
Se acabó analizar tus "problemas" en bucle infinito hasta el agotamiento. Pasarás del ruido mental a un Mindfulness real y biológico: ese silencio fértil donde no necesitas pensar tanto para saber exactamente qué hacer.
🧱 De cargar un cuerpo rígido ➔ A moverte con consciencia y placer
Esto no es danza ni fitness. Descubrirás el movimiento consciente: una forma precisa y amable de usar tu cuerpo para disolver la coraza física. Aprenderás a leer y liberar la tensión de tus caderas desde la escucha sutil, recuperando tu fluidez sin tener que forzar nada.
🥀 De vivir desconectada de tu raíz ➔ A la sabiduría de tu útero
Bajaremos al sótano de tu cuerpo (psoas y pelvis) no solo para aliviar el dolor, sino para despertar tu intuición. Dejarás de operar desde la energía masculina del "forzar" para habitar por fin la energía femenina del "sentir y recibir".
⚡️ De creencias que te inflaman ➔ A una salud que nace de la ternura
Entenderás que pensamientos como "no valgo" o "tengo que" son agresiones biológicas para tus tejidos. Cambiaremos el látigo de la autoexigencia por la medicina de la autocompasión para que tu sistema baje la alerta y empiece a sanar.
🧩 De sobrevivir hecha pedazos ➔ A sentirte completa
Ya basta de sentirte como un rompecabezas donde la mente va por un lado y el cuerpo por otro. Aquí construirás el puente de coherencia. Lograrás que tu cuerpo sostenga tus emociones y tu mente respete tus tiempos, sintiéndote una unidad sólida y segura.
"Estoy aquí para mí. Estoy aquí para ti"
Mi mantra favorito (de Thich Nhat Hanh) para cambiar tu biología al instante.
Olvida la culpa y la perfección: repetir este mantra es la forma más rápida de apagar tu centrifugadora mental y decirle a tu cuerpo que ya puede descansar. Porque tu familia no necesita a una supermujer agotada, te necesita a ti, tranquila y habitando tu propia piel.
